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David Lajarge, Plus de temps, moins de stress, France 5 : "A cause des écrans, j'ai failli perdre tous mes amis''
Le documentaire de France 5, Plus de temps, moins de stress explore diverses pistes pour renouer avec soi-même… Vous-même, en mars 2015, avez réalisé que vous étiez dangereusement "accro" à votre téléphone…
David Lajarge : Je passais tout mon temps libre sur des écrans. Applications de rencontre, messageries, réseaux sociaux. Je les préférais à mes vrais amis : j’inventais des prétextes pour refuser des soirées, je me suis embrouillé avec des personnes qui comptaient pourtant beaucoup pour moi… Cet usage numérique, qui était censé me rapprocher des autres, détruisait mes liens d’amitié. Et impactait mon travail : les yeux rivés sur mon téléphone, je bâclais mon travail…
Quand avez-vous réagi ?
Quand j’ai réalisé que j’avais perdu toute estime de moi-même et des autres. Que j’étais seul. Alors j’ai fait un grand ménage dans mes écrans : j’ai revendu mes trois consoles de jeux et n’ai gardé qu’une télé, une tablette, un ordinateur et un téléphone, que j’ai changé pour un vieux modèle à clapet. J’ai fait le tri dans les réseaux sociaux et supprimé les personnes toxiques, celles qui étalent leur vie de luxe et génèrent une frustration inutile. J’ai acheté un réveil, pour ne plus me servir de mon téléphone. J’ai pris l’habitude de ne pas le sortir en promenade, ni quand je dînais avec des amis, ni quand je regardais un film…
Vous avez aussi quitté votre travail de social community manager…
Oui. J’ai voulu mettre à profit mon expérience et je suis devenu coach en bien-être numérique*. La digital detox est très à la mode, mais c’est un leurre: il faut apprendre à vivre avec le numérique, l’apprivoiser, pas le supprimer. Aujourd’hui, j’ai un rapport apaisé avec mon téléphone, et je suis beaucoup plus heureux qu’il y a un an et demi !
*www.la-pause-digitale.org
Source: TeleStar | NonStopZapping
