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La nourriture a un impact sur notre humeur en plus de contrôler
notre niveau d’énergie.
Une alimentation particulière permet d’exploiter les
bienfaits offerts par certains aliments qui stimulent notre humeur. Ces
aliments, qui incluent des relaxants naturels et des remontants sains (ainsi
que des stimulants sensuels), boostent l’humeur, en plus d’être vraiment
délicieux.
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Pour le bonheur
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Le chocolat à l’état brut – riche en anandamide
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Les épinards – riche en vitamine B
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Les asperges – riche en vitamine B
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La papaye– riche en vitamine B
L’anandamide est le neurotransmetteur qui aide
nos cerveaux à bloquer la sensation de douleur et de dépression temporairement.
Elle tient son nom du mot sanskrit « ananda », qui signifie joie, bonheur ou délice.
Des études de longue date indiquent également que la
vitamine B (folacine) contribue à réduire les symptômes de l’anxiété.
Pour la motivation
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Les bananes – libération d’énergie
lente, riche en vitamine B
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Le café – accélère le métabolisme
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Le riz brun – libération d’énergie
lente
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Le miel– riche en antioxydants, libération
d’énergie lente
Consommez des aliments qui stimulent votre vitalité par
l’intermédiaire d’une libération d’énergie lente. Les sucres naturels, les glucides ainsi que des quantités raisonnables
de caféine devraient vous donner la motivation nécessaire.
Pour la romance
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Les huîtres – contiennent des acides
aminés qui déclenchent certaines hormones
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Le piment fort – stimule les endorphines
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L’avocat – riche en vitamine
E
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Le chocolat – riche en
anandamide
Ces aliments sont des aphrodisiaques naturels. Ils
stimulent l’endurance sexuelle et contribuent à la production d’hormones
sexuelles.
Pour la relaxation
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Le thé à la camomille – contient de l’apigénine
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Les amandes – riches en vitamines B2 et
E
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Le vin rouge – contient de la mélatonine
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Le lait – contient du tryptophane
Ces
aliments et boissons sont réputés pour leur côté apaisant et contiennent des
éléments actifs comme le tryptophane – afin de produire de la sérotonine, une
hormone qui permet de mieux dormir, ainsi que la mélatonine et l’apigénine, qui
agissent comme des sédatifs légers.
Jessica Ankomah
Yahoo Canada Style
